こんなエクササイズがあったのか

私は4年前、石川でホットヨガを体験しました。元々はジムに通っていたんですが目的は筋力トレーニングでした。僕が通っているジムにはスタジオが完備されていていつもそこでスタジオレッスンなど様々なエクササイズが行われていました。最初は全く興味がなかったのですがある日筋トレをしていたら腰を怪我してしまいました。1ヶ月何もすることができなくて完全安静でした。一ヶ月が経ちようやく運動ができるコンディションに戻りました。その時医師から勧められたのがホットヨガでした。あったかい状態で筋肉をストレッチすることができるメリットに利点を感じ始めました。始めた時は体の硬さが目立ちましたが今になっては前と見違えるほど柔らかくなり怪我も減りました。とってもいいエクササイズにめぐり合いました。

ホットヨガは名前のとうり暖かい場所でできるエクササイズなので新陳代謝が悪く汗をかきにくい人や冷え性の人などに効果的なトレーニングだと思います。また色々なスポーツに対しても効果的な運動だともいます。スポーツをする上で必要なことの一つは柔軟性だと思います。体が硬いと怪我をしてしまうと思うし技能の向上を妨げる効果があると考えています。ホットヨガはそんな点も改善してくれるスポーツの一つだと思います。また近年では女性に高い人気があり年齢関係なく多くの人がホットヨガをしていると思います。運動不足や健康増進にも役にたつ運動でとってもいいものだと思います。スポーツ選手、一般の人関係なくできる手軽で楽しい運動だと思います。